Deci crezi că nu poți dansa

Deci crezi că nu poți dansa

standard-body-content '> Poarta Leului- Courtney, trebuie să încetezi să te agite în spatele lui Twitch, spuse un englez cu părul argintiu, cu mâinile în jurul gurii, ca un megafon. 'Vreau zâmbete!' Cei șase dansatori pe care i-am urmărit stompând și alunecând pe o scenă sonoră din L.A. toată dimineața dau din cap obligatoriu la cererea coregrafului și își încep din nou rutina, rânjind atât de convingător încât nu ai ghici niciodată că nu a fost prima preluare. Aceasta este ultima zi de filmare pentru prima Deci crezi că poți dansa? DVD-ul pentru fitness și vedetele - Courtney Galiano, Șeful lui Stephen 'Twitch', Katee Shean, Dmitry Chaplin, Lauren Gottlieb și Travis Wall, foști finaliști ai emisiunii de succes Fox - se desfășoară prin marea finală, care combină un amestec de mișcări pe care le vor prezenta și în tutoriale pas cu pas.

„Ar trebui să dansezi împreună cu noi de pe margine”, sugerează Dmitry, rusul cu șarpe, cu tendința de a-și dezvălui pieptul, în timp ce trece pe lângă mine în timpul unei pauze. Încerc disperat să mă retrag în fundal. Nu doar că mi-e teamă că încurcătura cablurilor și a standurilor de lumină și a traficului uman din jurul meu mă vor împiedica și nici nu sunt pur și simplu reticentă să-mi scutur lucrurile groove într-o cameră plină de agitate profesionale groove-thing. Am o problemă mai mare: sunt absolut convins că nu pot dansa.

Am fost întotdeauna un pasionat de muzică, dar tind să fiu emoționat de el doar în sens emoțional - nu fizic. De ani de zile, am căutat în colțurile cluburilor și petrecerilor, băuturi care alăptează și prefăcând nonșalanță în timp ce aștept să se întoarcă prietenii de pe ringul de dans; la concerte rareori fac mai mult decât să-mi bat degetele de la picioare, suportând cu stoicism lovituri și lovituri de la fundurile și coatele mai eliberate ale altor persoane. Am dansat la o nuntă sau două, odată ce șampania m-a făcut nesimțită de rușine - și wow, a fost distractiv. Dar momente ca acestea, când nu-mi pasă că expertiza mea ritmică ar putea fi cea mai bună în comparație cu cea a A lui Seinfeld Elaine Benes, sunt puțini. În cea mai mare parte, îmi țin cele două picioare stângi plantate ferm pe pământ.

Deci, ce fac, la câteva săptămâni după vizita la SYTYCD stabilit, într-un studio de dans din Manhattan, pregătindu-se să urmeze un curs de swing? Ei bine, pentru început, am fost cuprins de o obsesie culturală: am fost printre cei 22,5 milioane care au acordat optimi Dansând cu stelele premiera sezonului în martie; Eu cred America's Best Dance Crew ar putea fi cel mai bun lucru de pe MTV de la Martha Quinn; și sunt mult mai încântată decât ar trebui să fie o femeie adultă despre viitor faimă și Footloose reface. Urmărindu-i pe toți acești oameni efervescenți îndoiți, m-a făcut să ajung la concluzia că este timpul să trec peste a fi o astfel de floare de perete și să fiu martor la Dmitry și colab. Străduindu-și lucrurile pentru DVD-ul de fitness m-a făcut să mă întreb dacă poate dansul ar putea fi o modalitate de a-mi susține rutina de exerciții (sau lipsa acestora).



Cel mai mare blocaj despre mersul la sală este că mă plictisește fără sens: televizoarele alea de alergat îmi dau rău de mișcare, așa că nu mai am nimic de făcut decât să mă holbez la tracker-ul digital cu mișcare lentă și să fantez despre cheeseburgeri . Cu toate acestea, dansul angajează mintea la fel de mult ca și corpul: procesul de învățare a unor noi etape implică părți ale creierului care controlează imitația, empatia, luarea rapidă a deciziilor, coordonarea, judecata spațială și ritmul, provocând producția de conexiunile dintre celulele nervoase. Și acest lucru nu numai că îmbunătățește memoria și agilitatea mentală, ci și un studiu recent publicat în The New England Journal of Medicine a arătat că persoanele care dansează frecvent își reduc și riscul de a dezvolta demență cu 76% (dacă faceți cuvinte încrucișate săptămânale veți obține doar 47%). Adăugați acest lucru la faptul că dansul, ca orice exercițiu aerob, dezlănțuie o inundație de endorfine care se simt bine și pot arde la fel de multe calorii ca jogging sau înot și aveți un argument destul de convingător pentru a ieși acolo și a arunca o mișcare . Adică, dacă ceva mă poate face mai fericit, mai slab și mai inteligent, de ce nu ar fi Vreau să încerc?

Cu toate acestea, leagănul nu merge atât de bine. Nu sunt destui bărbați care să meargă prin preajmă (ah, așa este viața), așa că sfârșesc prin a fi asociat cu o femeie de cincizeci de ani, cu un bob sever și mâini îngroșate. Pe măsură ce instructorul ne invită să „treaptă, triplă treaptă, triplă treaptă”, ne călcăm unul peste altul și evităm contactul vizual. Lucrarea pe picioare este destul de simplă, dar mă agită pe creier ca o ecuație matematică complexă: pur și simplu nu o pot obține. Mă simt mai bine când îmi amintesc că Twitch, Courtney și Travis mi-au spus că sala de bal (care include toate dansurile partenere, cum ar fi swing, vals, tango etc.) a fost cel mai dificil gen pe care l-au abordat. Chiar și cineva la fel de preternatural de elegant ca Paulina Porizkova a arătat cu desăvârșire oafish în timpul primei sale lecții fox-trot pe Dansând cu stelele . Din păcate, dansul coregrafiat necesită o combinație de lucruri la care nu m-am priceput niciodată: coordonare și memorie pe termen scurt. Pe de altă parte, constat că sunt atât de ocupat să mă concentrez asupra pașilor, încât uit să fiu conștient de sine. Datorită ineptității mele de remediere, abia rup o sudoare în leagăn (deși odată ce ai gătit, dansul poate arde aproximativ 235 de calorii pe oră), ceea ce este puțin dezamăgitor pentru cineva care speră să facă un antrenament adecvat.

Erin Fogarty, o fostă balerină care este acum coordonator de marketing pentru noul Manhattan Movement & Arts Center, sugerează să încerc dansul pe burtă - ceva, trebuie să recunosc, că mi-am imaginat întotdeauna că sunt mai mult un exercițiu de umilință decât un exercițiu efectiv. „Oamenii care o fac de ceva vreme au control asupra mușchilor abdominali ca și cum nu am văzut vreodată”, spune ea. „Este un mod foarte feminin de a-ți construi nucleul - obții o formă tonifiată fără a-ți pierde conturul moale. În plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la tipul de corp, care este un adevărat producător de încredere. De asemenea, se ridică la mizele care anulează caloriile, reducându-se până la 380 pe oră. Inscrie-ma!

Celelalte doamne din clasa mea au participat în mod clar la asta pentru o vreme: Sosesc purtând eșarfe de șold cu paiete și sunt capabile să își rotească secțiunile medii și să-și scuture glutele cu ușurință senzuală. Între timp, reușesc doar să mă convulsez în mod neregulat ca cineva care încearcă să se stabilizeze într-un cutremur. „Sâni, burtă, șolduri, genunchi”, scandăm, apăsând succesiv părțile corpului în cauză pe un perete oglindit; apoi, cu brațele ridicate și cu șoldurile, tresărim, noi în liberă libertate, înaintând prin cameră ca un escadron de femei-vierme spânzurătoare. - Unde înoți, prințesă? îl tachină pe instructor în timp ce încerc să-mi ondulez seducător coatele. Ea clătină din cap cu o batjocoritoare milă, adăugând: „Trebuie să deblochezi șoldurile!” Da, da, dau din cap în acord fierbinte. Dar unde este cheia?

Surprinzător, cred că îl găsesc la o clasă de hip-hop. Mă aștept să fiu chiar mai mult decât de obicei neplăcut la asta: nu sunt cu adevărat un fan al muzicii (din păcate, nimeni nu oferă lecții de la Boogie la Bowie) și sunt destul de sigur că îmi lipsește Miss-Jackson-dacă -ești-urât sass. Dar atmosfera de petrecere mă câștigă repede: instructorul ne trece prin secvențe coregrafice scurte („Punch right! Punch left! Frame your face!”), Pe care le repetăm ​​de suficient de multe ori încât să le dăm jos, apoi le înșirăm împreună . Este ca și cum ai fi un dansator de rezervă într-un videoclip al lui Justin Timberlake. Sigur, există un pas încrucișat pe care picioarele mele devin neclintite și poate nu îl scutur exact ca pe o imagine Polaroid, dar mă descurcă destul de bine - și, și mai important, am o explozie. În ciuda faptului că am fost într-o mișcare constantă, gâfâind timp de o oră, nu mă simt aproape la fel de uzat ca după ce, să zicem, mergând pe o bicicletă staționară, ceea ce are sens: s-a arătat că muzica îi distrage pe sportivi de la înregistrarea semnelor de oboseală (de aceea, antrenamentul cu un iPod - în mod ideal aruncând melodii cu 120 până la 140 de bătăi pe minut, viteza majorității cântecelor pop, techno și hip-hop de mare energie - poate extinde rezistența cu aproximativ 15%; și da, „Dancing Queen” de la ABBA se încadrează în acea gamă). Acum înțeleg de ce un grup de angajați ai ELLE frecventează în mod regulat cursuri de dans hip-hop la un studio din apropierea biroului nostru: acest lucru ar putea deveni foarte dependent.

De-a lungul succeselor și eșecurilor mele ulterioare - consider că Masala Bhangra, demnă de Bollywood, este o briză, imaginându-mă că mă învârt la creditele finale pentru Slumdog milionar ; Fug atât de jazz de teatru, cât și de robinet sub auspiciile de a lua o băutură de apă când elevii sunt rugați să danseze solo; Mă leagăn cu succes cu fața în jos dintr-o bucată de țesătură într-un curs de dans aerian predat de un fost interpret al Cirque du Soleil, apoi nu pot să ridic brațele timp de două zile - mă simt crescând nu numai că sunt mai ușor, ci și mai relaxat. Prietenii care au dansat o vreme îmi spun că voi începe să dezvolt memoria musculară, ceea ce se întâmplă atunci când pașii încep să se simtă naturali, deoarece creierul i-a trasat deja, și destul de sigur, undeva în mijlocul unei clase de Zumba la în sala mea de gimnastică, nu mai trebuie să mă uit la ceea ce fac ceilalți pentru a ține pasul. Acest lucru s-ar putea datora faptului că Zumba, un antrenament cardiovascular intens, bazat pe o fuziune de sală de bal din Caraibe, latină, hip-hop latin, hip-hop american și dans african, despre care se spune că promovează masa musculară slabă și arde până la 700 de calorii pe oră , încorporează atâtea mișcări pe care le-am învățat deja. Cu toate acestea, prefer să cred că este pentru că am prins în cele din urmă ce a vrut să spună Patrick Swayze Dans murdar când i-a spus Jennifer Grey: „Pașii nu sunt suficienți. Simțiți-vă muzica.'

Nu m-am gândit niciodată să spun asta, dar îmi place să dansez. Nu pot să cred că am pierdut-o în toți acești ani. Sigur, încă nu-mi cunosc merengea din bezea; când aud „salsa”, primul meu răspuns este „Voi primi jetoane”; și cred că termeni precum poziție deschisă și schimbarea mingii sună ca niște indicații mai potrivite pentru dormitor decât ringul de dans. Va dura mult mai mult timp până voi reuși să realizez lucrări fantastice de picioare cu orice competență sau grație reală, dar acum știu că nu asta este ideea. Este vorba despre deschidere și lăsare. Sunt chiar suficient de încurajat să dansez în situații sociale în afara orelor de clasă - la următoarea petrecere la care mă duc, mă aștept să fiu cel care îmi trage cu nerăbdare prietenii pe podea. De aici înainte, mă voi asigura că nimeni nu mă pune într-un colț - cel puțin eu însumi.

NAȚIUNEA RITM

Aceste DVD-uri au făcut ultima tăiere. Vedeți cât de bine se comportă

De Jodi Belden

Dans murdar: antrenament de dans oficial

Clasicul cult al dansului din anii '80, care a plasat Baby și tonusul ei în centrul scenei, a inspirat un DVD care combină mișcările murdare „n” cu un mambo demn de club de țară curățat.
DE CE PUSH JOACĂ: O corecție zilnică de articole de strângere a coapselor și de cardio-modelare a picioarelor, aduse hiturilor Motown precum „Love Man” și „Do You Love Me” vă vor face să vă potriviți pentru o aventură de vară.
CUMPAR-O: 17 USD, walmart.com

DANZARE CU ÎNCEPUTURILE: DANZ CARDIO LATIN

Piesa fierbinte rusă Maksim Chmerkovskiy (care a colaborat cu o Denise Richards de lemn în spectacolul de succes ABC) oferă instrucțiuni ușor de urmat, pas cu pas, care vor spori energia și vor micșora șoldurile.
DE CE PUSH JOACĂ: După o oră de rutine sexy, stilizate de chacha, samba, mambo și merengue, am fost gata să ne mutăm pe ringul de dans.
CUMPAR-O: 17 USD, amazon.com

BYOU (2)

East întâlnește West în acest remix de dans final, care prezintă senzația Bollywood Rujuta Vaidya (care a oferit mutări pentru turneul „Circus” al lui Britney) și folosește coregrafia lui Fatima Robinson, creierul din spatele videoclipurilor pentru Prince, Rihanna și Fergie.
DE CE PUSH JOACĂ: Cu ajutorul ecranelor împărțite, a opțiunilor de redare și a gazdei Sabrina Bryan ( Fetele Cheetah, dansând cu stelele ), am avut încredere în dansul de rezervă.
CUMPAR-O: 15 USD, amazon.com

SIMPLY TAP

Cu o aprobare din partea legendarei Liza Minnelli, Germaine Salsberg descompune elementele de bază cu un stil de predare pe care l-a dezvoltat lucrând cu hooferii Broadway.
DE CE PUSH JOACĂ: Chiar și cei cu deficiențe de ritm se vor trezi cu Buffalo ca Ann Miller. În plus, munca complicată a picioarelor promite viței în formă și tulpini lungi și definite.
CUMPAR-O: 20 USD, bobrizzo.com

ELEMENT: CONDIȚIONAREA BALLETULUI

Fostă solistă principală pentru Virginia Ballet Company, Elise Gulan împărtășește secretul din spatele corpurilor frumos delicate, dar puternice ale primelor balerine instruite clasic.
DE CE PUSH JOACĂ: Muzica liniștitoare și antrenamentul tradițional cu bară îmbunătățesc membrele slabe cu repetări provocatoare care necesită rezistență și grație. Tot ce ai nevoie este un scaun și picioarele goale.
CUMPAR-O: 15 USD, amazon.com

Posturi Populare