Pierderea de grăsime are loc prin respirație, arată spectacolele - nou studiu privind pierderea în greutate

Un nou studiu arată că respirăm cea mai mare parte a grăsimii noastre

standard-body-content '> Stoc

Foto: Stocksy

Când slăbim - și mai exact, grăsime - Unde merge? Ați putea, probabil, să vă aventurați o presupunere sau două, dar real răspunsul s-ar putea să vă surprindă: un grup de cercetători din Australia tocmai descoperit că atunci când „topim” sau „ardem” grăsimea, ea dispare literalmente în aer - doar prin respirație. De fapt, 84 la sută de grăsime este eliminat prin respirația dioxidului de carbon, în timp ce restul de 16 procente este eliberat prin transpirație, lacrimi și, bine, urină.

Așadar, putem să umflăm și să umflăm și să ne aruncăm excesul? Nu chiar. Respirația este doar vehiculul pentru pierderea de grăsime, nu combustibilul. Cu alte cuvinte, nu veți expira celule de grăsime metabolizate decât dacă le ardeți mai întâi cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, cercetătorii Andrew Brown și Ruben Merriman observă că studiul este revoluționar, deoarece până acum medicii, formatorii și alți experți aveau concepții greșite majore despre cum se întâmplă pierderea în greutate. Mulți au crezut că grăsimile metabolizate au fost transformate în energie sau excremente, iar unii au crezut ideea seducătoare că „se transformă” în mușchi. (Din păcate, nu este așa.)



Concluzia? Brown și Merriman spun că, în timp ce manualele de biologie sunt în curs de revizuire, ar trebui doar să ne ținem de regimul încercat și adevărat al exercițiului și al alimentației sănătoase. În orice caz, studiul subliniază importanța de a rămâne activ în loc să mănânce „perfect”. („Activitatea fizică ca strategie de scădere în greutate este ușor împiedicată de cantități relativ mici de exces de alimente', notează autorii. „Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult.') Dar știai acea , dreapta?

Legate de: Antrenamentul de patru săptămâni până la picioare cu picioare demne

Legate de: Testat: Cele mai bune diete pentru slăbit

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io
Posturi Populare