În cele din urmă am trecut peste fobia mea de atingere. Apoi, COVID-19 Hit.

În cele din urmă am trecut peste fobia mea de atingere. Apoi, COVID-19 Hit.

standard-body-content '>

La jumătatea semestrului meu Western Massage 1 în 2015, am intrat în clasă cu 15 minute târziu. Toți cei pe care îi știam erau deja împerecheați pentru a practica masajul picioarelor celuilalt. Un tip pe nume Ron, un antrenor personal cu mușchii împletiți ca oahă și un zâmbet frumos, a părut ușurat când m-a văzut și a întrebat dacă putem lucra împreună. Ideea de a se dezbrăca și de a fi mângâiată de un bărbat pe care nu-l cunoșteam părea riscantă. Eram destul de ciudat făcând asta cu femeile. Dar nu am vrut să fiu proastă, așa că am spus bine.

Cum să te simți: știința și semnificația atingeriiamazon.com14,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

M-am înscris la cursul de masaj la Pacific College of Health and Science ca parte a cercetării mele pentru o carte despre simțul tactil, dar și pentru a-mi ajuta să-mi vindec aversiunea. Încă din copilărie, nu m-aș fi simțit niciodată în largul meu aruncându-mi brațele pe cineva sau ținându-i mâna când sunt supărat. Speram că atingerea străinilor din curs mă va ajuta să trec peste tot ce mă temeam. Ron mi-a ținut o cearșaf deasupra corpului, când m-am smuls din pantaloni de trening negri, un tricou Pacific College și un sutien. Nu mă bărbierisem de o săptămână, așa că m-am înfiorat când mi-a descoperit piciorul drept. M-a simțit încordat și mi-a așezat ușor mâinile pe spatele meu. Era dulce de el și mă făcea să mă întreb de ce mi-era atât de frică, mai ales într-o cameră plină de oameni. De ce ajunsesem să echivalez orice atingere, în special cea a unui bărbat, cu pericolul? Pe măsură ce Ron continua, m-am calmat recunoscând că era doar un student care învață o lecție; s-ar putea ca și corpul meu să fi fost un manual. Curând am adormit pe masă.

De ce ajunsesem să echivalez orice atingere, în special cea a unui bărbat, cu pericolul?



M-am gândit recent la acea zi, deoarece am auzit diferitele moduri în care oamenii prezic că ne vom comporta atunci când pandemia COVID-19 va fi în spatele nostru. Unii cred că vom ieși din această perioadă valorificând mai mult ca niciodată contactul uman și își imaginează un moment magic în care vom îmbrățișa străini. Este atrăgător să sperăm că vremurile grele ne vor împinge să ne lipim unul de celălalt, dar ceea ce m-a învățat școala de masaj este că scenariile noastre inconștiente despre atingere ne pot face să trecem peste acest instinct, mai ales după perioade lungi de păstrare a distanței.

Atingerea este o nevoie de bază atunci când suntem bebeluși, dar mulți dintre noi o lasă în urmă pe măsură ce îmbătrânim. Unul dintre motive este introversiunea, o trăsătură de personalitate pe care unii experți o consideră probabil înnăscută. Bebelușii care cresc adulți introvertiți tind să fie foarte reactivi când sunt tineri. Copiii și copiii reactivi pot fi sensibili la fiecare vedere, sunet, miros și atingere și trebuie să se retragă spre interior pentru a-și procesa sentimentele. În timp, acest lucru i-ar putea face să ezite mai mult să ajungă la alții. Dar temperamentul este doar o parte a puzzle-ului: Educația contează și ea. Dacă atunci când plângeam în copilărie, părinții noștri răspundeau nevoilor noastre, acest lucru a creat o buclă de feedback pozitiv, făcându-ne mai predispuși să căutăm confortul celorlalți.

sushma subramanian

Autorul i-a făcut un masaj fiicei sale de 6 luni.

Amabilitatea lui Sushma Subramanian

Eram un copil extrem de reactiv, un introvertit născut în natură. Am aruncat o criză prima dată când picioarele mele au atins o cutie de nisip. O călătorie de familie în Disneyland s-a transformat într-un coșmar pentru toți cei implicați, deoarece mi-a fost frică de tot ceea ce am văzut. Provin dintr-o familie stoică - să spunem doar că nu suntem îmbrățișători - așa că am decis că, mai degrabă decât să cer ajutor, ar trebui să mă descurc singur cu emoțiile mele. Tatăl meu a observat. El a glumit spunând că sunt o persoană care nu mă atinge - un tip de plantă care se pliază în sine când este mângâiată - pentru că aș trage când se va apropia prea mult. Niciunul dintre noi nu a înțeles atunci că ceea ce respingeam de fapt era nevoia mea de afecțiune fizică.

În școala de masaj, am început să dezlipesc straturile respective. În fiecare săptămână, am învățat noi părți ale unui masaj de bază pe tot corpul: cum să freci spatele, apoi picioarele, apoi partea din față a corpului. Pe măsură ce semestrul a progresat, senzațiile corpului meu au devenit mai evidente: m-am întrebat cât de mult timp respirația mea a fost superficială și mușchii din gâtul meu atât de strânși. Cu o mai mare conștientizare, am reușit mai bine să le spun partenerilor de masaj unde se află zonele mele problematice. Ne-am răsucit pe rând și am primit masaje, am cerut permisiunea să continuăm și să vedem dacă aplicăm o presiune adecvată. Pentru prima dată, solicitam felul de atingere dorit. În acest spațiu sigur, în care eram contactat fără dinamica interpersonală care îl poate face înfricoșător în lumea reală, am învățat că nu mă face moale, nevoiaș sau dependent să mă bucur să fiu atinsă de o altă persoană. De asemenea, am început să regândesc toate mesajele pe care le-am absorbit de-a lungul anilor, ceea ce m-a făcut să fiu și mai aversată la atingere. În mintea mea, atingerea ar putea fi un semn de constrângere. Am crezut că bărbații atingeau femeile doar când doreau sex; că oamenii care erau arătați de afecțiune nu erau autentici.

Pentru prima dată, solicitam felul de atingere dorit.

Evitând atingerea, nu mă lăsasem să apreciez cât de benefică poate fi prezența unei alte persoane. Dr. Kory Floyd , profesor de comunicare interpersonală la Universitatea din Arizona, a inventat termenul foamea pielii pentru a descrie ce se poate întâmpla atunci când ne lipsește atingerea afectuoasă. Într-un 2014 studiu , a descoperit că persoanele cărora le lipsește acest tip de atingere au experimentat mai multă singurătate, depresie, anxietate și tulburări imune. Atingerea contribuie, de asemenea, la conexiunea personală. Îi oferim mai mult pe chelneri care ne ating pe scurt (doar două secunde - altfel sfaturile încep să scadă), iar profesorii care își ating ușor studenții sunt mai buni în a-i convinge să rezolve probleme de matematică. Un 2010 studiu publicat în jurnal Emoţie a analizat 30 de echipe NBA în timpul sezonului de baschet 2008–09 și a constatat că numărul de fives în vârstă timpurie, îmbrățișări și jumătăți de pumn ar putea prezice un comportament de cooperare. Prin atingere, echipele au performat mai bine, atât ca indivizi, cât și ca grup.

Eu și colegii mei de masaj ne-am legat mai repede decât orice grup din care făcusem parte de ani de zile. M-au făcut să realizez cât de mult îmi dorisem căldura celorlalți. Cu timpul, chiar și în afara școlii, am putut exprima dorința de conexiune pe care o ascunsesem întotdeauna. Am inițiat îmbrățișări cu prietenii și, în munca mea de profesor de jurnalism, am consolat studenții care au venit la mine cu probleme. Permițându-mă să ating mai mult oamenii - și lăsându-mă să exprim cum m-a făcut să mă simt - am devenit mai conștient de nevoia mea de contact fizic. Școala de masaj a fost terapia de expunere de care aveam nevoie pentru a depăși stângacia emoțională și fizică care mă chinui.

În timpul acestei pandemii, se poate simți că există un risc imediat pentru contactul fizic. Ceea ce nu ar trebui să uităm este că poate exista un alt tip de pericol în a ne păstra distanța. Într-un studiu realizat în luna aprilie a școlii de medicină Miller a Universității din Miami, aproximativ 60% din 260 de persoane chestionate au declarat că au experimentat lipsa de atingere în acest timp de izolare socială - un sentiment asociat cu stresul, anxietatea, depresia, oboseala. , tulburări de somn și chiar simptome de stres post-traumatic. Chiar dacă mulți dintre noi nu s-au implicat mult în atingere înainte de carantină, putem simți pierderea acesteia mai acut atunci când nu o putem avea, spune Tiffany Field, dr , director al Touch Research Institute al universității și autor principal al studiului. Ceea ce face din acest moment un moment bun pentru a-i reconsidera importanța: sperăm că acum vom aprecia că este esențial pentru sănătatea noastră, spune Field. Pe măsură ce ne păstrăm distanța, am putea petrece ceva timp amintindu-ne cum ne face să simțim atingerea: plăcerea unei îmbrățișări iubitoare din partea unui partener, coleg de cameră, membru al familiei sau animal de companie sau chiar de la rostogolirea mingilor de tenis în sus și în jos pe tălpile picioare. Nevoia noastră de atingere este ușor de ignorat, dar este importantă pentru sănătatea noastră personală și socială. Dacă vrem cu adevărat să fim mai conectați unii cu alții când se termină acest lucru, trebuie mai întâi să luăm legătura cu noi înșine.

Acest articol apare în numărul ELLE din octombrie 2020.

OBȚINEȚI ULTIMA NUMĂR DE ELLE


Posturi Populare